Comment se préparer pour une sortie en extérieur ?
Que ce soit pour une séance d’escalade ou une activité nature, une bonne préparation est essentielle pour profiter pleinement de l’expérience en toute sécurité.
Une tenue adaptée
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Tenue de sport confortable : privilégiez des vêtements souples et respirants qui permettent une grande liberté de mouvement.
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Bonnes chaussures de randonnée pour l’approche.
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Chaussons d’escalade si l’activité le nécessite.
Être à l’aise dans ses vêtements, c’est déjà se sentir prêt à grimper !
Hydratation & énergie
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Minimum 2 litres d’eau par personne (surtout en Drôme provençale ☀️).
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Collations énergétiques : fruits secs, barres céréales, oléagineux… pour garder de l’énergie tout au long de la sortie.
Une condition physique adaptée
Pas besoin d’être un grand sportif, mais :
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Être en bonne forme générale
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Être capable de marcher sur terrain parfois irrégulier
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Avoir l’envie de bouger et de se dépasser dans la bonne humeur
L’objectif ? Profiter du cadre naturel, respirer, se reconnecter à l’essentiel… et surtout prendre du plaisir en toute sécurité
